包皮口紧，软的时候可以上翻

病情分析：
你好，根据以上描述的情况，建议你去正规医院的泌尿外科检查诊治。

指导意见：
以上情况保守治疗效果不好，影响性生活，建议你择期行包皮环切手术治疗，很高兴为你解答问题。

病情分析：
从你的描述看，包皮过长比较重，此类有发生嵌顿的可能性，并且会导致反复发作的龟头炎等；这种靠锻炼的作用不大；

指导意见：
建议有时间可以去外科做包皮手术，这是很简单的小手术，并且费用也不高，可以去县级或者市级医院；