昨天下午不小心腰扭了一下

病情分析：
根据你的情况要做，首先要注意休息，避免劳累，外伤受凉，睡硬板床，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免弯腰，腰围固定，3天后可以适当腰背肌功能锻炼，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。

病情分析：
这个情况应该是属于一个急性腰扭伤导致的临床表现，可以用中西医结合治疗，

指导意见：
一般的西药可以用芬必得肿瘤，也可以使用扶他林肿瘤，结合中医治疗，活血化瘀，通经活络肿瘤。

病情分析：
你好，如你所述，一般来说，在扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。24小时后，局部可用热敷、推拿按摩治疗，注意休息，注意局部保暖，

指导意见：
另外，建议你在物理治疗的同时，要需要休息，限制活动，积极调理，身体的恢复需要一个过程的。

病情分析：
你好，根据你的描述骨头没有事的话，是软组织损伤的症状。

指导意见：
建议口服活血化瘀药物，热敷患处。注意休息，不可剧烈活动。忌辛辣刺激食物。