我有颈椎病和腰间盘突出多年了

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，你的颈椎病和腰椎间盘突出严重吗？

指导意见：
这个情况如果不严重的话，平时和我睡眠应该注意尽量的少低头提重东西，还有就是可以做颈椎腰椎牵引会有改善

病情分析：
据上所述，生活中多见于劳累肌肉劳损等积累引起如上反应不适。

指导意见：
生活中注意休息避免劳累熬夜等，养成良好的生活习惯，必要时给予中医药针灸理疗。

病情分析：
您好，根据你的病情描述，颈椎病和腰椎间盘突出都是慢性疾病。

指导意见：
您好，建议您去医院康复理疗科看看，做针灸按摩治疗，必要时在医生的指导下合理手术治疗，注意休息，适当锻炼。

病情分析：
你好，根据你提供的有颈椎病和腰间盘突出多年了。看了好多，不见好转。

指导意见：
你好。根据你提供的情况，如果保守治疗效果不好。可以使用手术方法治疗。减少弯腰劳动，避免久坐，注意休息，