蛋白质只有9点多而且胖怎么吃才能快速的增加蛋白质从

病情分析：
看了你的病情描述，考虑您这种情况，应该是营养不良导致的

指导意见：
建议您平常多吃蔬菜水果，还要多吃一些肉类，比如瘦肉，这些还有鱼蛋白，还有鸡蛋

病情分析：
合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃，过于油腻，含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况需要多参加体育运动，保持心情舒畅。

指导意见：
建议平时饮食搭配合理，忌吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果是可以恢复正常的。