医生，我脚踝韧带两边都找崴过的

病情分析：
像这种情况，很有可能就是软组织损伤，没有完全康复所引起的这种疼痛感。

指导意见：
一般来说，软组织损伤也需要一段时间，需要3到6个月的时间，可能会慢慢恢复，不要着急，需要按摩。

病情分析：
你好、建议你平时可以外用云南白药气雾剂喷的。口服盐酸氨基葡萄糖胶囊的。

指导意见：
平时尽量不要做激烈运动的。平时可以多按摩下的。要多吃豆制品和多喝温牛奶的。

病情分析：
脚踝韧带异常疼痛应和气血不通畅，经络的问题有关系的。应注意合理的休息保养气血，适当的注意饮食。

指导意见：
可以适当的饮食的保养。多吃蔬菜水果比较好的，可以适当中药热敷，羌活，独活，白花蛇草，丹参，红花等药物比较好的