睡眠浅，不失眠，易早醒
2018-04-19 1人回答
性别：男年龄：40岁
健康咨询描述：睡眠浅，不失眠，易早醒，整晚做梦，从睡觉开始一直到早上醒来，做梦不间断。白天精神疲倦，容易犯困
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
通过你的描述出现这种情况，考虑是由于平时过度紧张焦虑思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠，白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量。
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2022-12-22 09:23
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