2018-04-21 3人回答
性别:男年龄:41岁
健康咨询描述:我舅舅是出租车司机,因为工作的原因需要长时间坐着,现在腰椎间盘突出十分严重,看着都疼,但是还需要工作啊,我想知道腰椎间盘突出正确坐姿
想得到怎样的帮助:腰椎间盘突出正确坐姿
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病情分析:
上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。
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病情分析:
许多上班族由于工作长期久坐导致腰椎间盘突出,应通过规范坐姿、定时换姿势、做体育运动等方法保护腰椎。例如可以通过调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿,定期站起来伸展腰部,一般建议坐位工作45分钟后起立活动15分钟,使疲劳的肌肉得以恢复。坐在有靠背的椅子上时,应尽量将腰背紧贴椅背,以减少腰骶部肌肉的疲劳感
病情分析:
你好,急性期需要休息的,目前治疗一般保守,介入,手术。建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗
平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行(往后走)缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下。