我去体检血常规，总胆红素31

指导意见：
你好！根据你的咨询内容分析，你的肝功能检查，有几项指标高于正常值。这些值高得不多，可能有些影响因素，如：睡眠不足、脂肪肝、或是酒后、或是肉类食物太多等因素。建议休息一周后，调整好饮食，再复查一次。如果还是增高明显，则到正规医院消化内科进一步检查，查清原因后规范治疗。

病情分析：
您好，在临床上，血清总胆红素，直接胆红素，间接胆红素等数值偏高的情况，多是发生在人体的肝脏部位的，而在生活中，有以上症状的患者是要时刻保持警惕性。

指导意见：
饮食宜清淡，且富有营养。如豆类制品，鱼类、蔬菜、水果等，宜多食香菇、芝麻、核桃、大枣、瘦肉等，不宜食用动物肝脏类食物，应忌饮酒，适量多饮水，少量多次饮水，需达到1500到1700毫升以上，适量增加有氧运动，不过度疲劳，注意避免做剧烈的运动。不熬夜，保证充足的睡眠，良好的心情。