我胖，每天跑步，可是并没有什么变化

病情分析：
你好，根据你的描述，肥胖体质，每天跑步，体重没有变化，还要注意饮食

指导意见：
建议，减肥的主要方法是运动加节食，还有一点是贵在坚持，合理的饮食，每次要七分饱，多吃蔬菜水果，少吃肉类食品，含糖多和油炸食品晚饭尽量少吃，每天运动要超过30分钟

病情分析：
你好，根据你的描述，你除了运动有没有控制饮食？控制饮食也很重要。

指导意见：
我建议你晚上不要吃饭，饿了可以拿苹果或黄瓜顶一顶。运动还要坚持做。减肥就是一个漫长的过程。贵在坚持。