一个星期只吃粗粮和水果会有什么不良反应吃粗粮可以不

指导意见：
你好，节食不能太过度了，以免引起营养不良引起不适的情况的，还是要注意三餐搭配饮食均衡就可以的，另外配合适当的运动控制就可以的。

病情分析：
你好，根据你描述，光吃粗粮和水果不吃，蔬菜的话，会造成严重的营养不良，皮肤变差，身体缺乏活力，发生贫血和月经不调，还会给胃肠造成负担，因为吃，粗粮过多也不好。

病情分析：
你好，根据你说请况。一个星期只吃粗粮和水果这样容易造成营养不良。

指导意见：
综合你以上的描述，现在健康的饮食是粗粮和细粮，合理搭配，荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果。