我的大腿很肥，特别是一坐下去腿会变粗
2018-04-22 3人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：我的大腿很肥，特别是一坐下去腿会变粗，有时被人嘲笑。看见别人的退细，特别羡慕。
满意答案
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- 刘大禹 主治医师
- 吉林大学中日联谊医院
病情分析：
你好，根据你所说的情况，这种情况是自身体质导致的，跟遗传有一定关系。
指导意见：
建议平时注意不要长时间保持坐姿，不要吃高脂肪食物和油腻食物，多吃蔬菜水果，多进行跑步、爬楼梯，跳高，跳远等运动。
我的运动成绩一向不好，就是我爱吃冰激凌，会造成很大的影响吗？
你好，吃冰淇淋肯定会增加肥胖，含糖量，和脂肪都高。
哦，我会少吃，谢谢
不客气，祝你越来越美丽。
其他答案 (2)
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- 李芳婷 主治医师
- 咨询：4401人
病情分析：
你好，根据你的描述，你平日可以贴墙站立，注意腰要挺直，并且头靠墙，脚跟靠墙，屁股靠墙，后背靠墙；每天坚持半小时到一小时，该方法可以瘦大腿，还可以瘦全身，对提升气质很有帮助。
指导意见：
建议：还可以踮脚，就是足跟提起完全用足尖用力，踮起脚尖可使下肢血液回流顺畅。深蹲，深蹲是练大腿的经典动作。腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖。
阿姨，谢谢您的建议！
你好，不用谢，平日贴墙站立这个效果的确不错，我坚持了一个月，都说我气质有所改变，希望你也如此。
阿姨，第一次是不是腿快断了的感觉
你好，你的感觉是正常的，你可以先10分钟练习，然后慢慢把时间延长。循序渐进，祝你成功。
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- 赵慧霞 主治医师
- 中国人民解放军总医院第四医学中心
病情分析：
健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤
请问，应该如何健身呢
。建议平时清淡饮食，多进食一些水果蔬菜，禁忌辛辣。同时加上一些有氧运动，调控心理状态。比如瑜伽
什么是有氧运动？
宜吃：1.宜吃低蛋白有营养的食物；2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物。可以去健身房，比如瑜伽
我的柔韧性不好，试过瑜伽@_@
你好，仔细看了一下您提供的病史，这种情况临床也是非常多见的。建议平时清淡饮食，多进食一些水果蔬菜，禁忌辛辣。也可以慢跑，体育锻炼
谢谢您的建议
你好，仔细看了一下您提供的病史，这种情况临床也是非常多见。建议平时清淡饮食，多进食一些水果蔬菜，禁忌辛辣。同时加上一些有氧运动，调控心理状态。
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