2018-04-22 3人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:我的大腿很肥,特别是一坐下去腿会变粗,有时被人嘲笑。看见别人的退细,特别羡慕。
满意答案
病情分析:
你好,根据你所说的情况,这种情况是自身体质导致的,跟遗传有一定关系。
指导意见:
建议平时注意不要长时间保持坐姿,不要吃高脂肪食物和油腻食物,多吃蔬菜水果,多进行跑步、爬楼梯,跳高,跳远等运动。
我的运动成绩一向不好,就是我爱吃冰激凌,会造成很大的影响吗?
你好,吃冰淇淋肯定会增加肥胖,含糖量,和脂肪都高。
哦,我会少吃,谢谢
不客气,祝你越来越美丽。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描述,你平日可以贴墙站立,注意腰要挺直,并且头靠墙,脚跟靠墙,屁股靠墙,后背靠墙;每天坚持半小时到一小时,该方法可以瘦大腿,还可以瘦全身,对提升气质很有帮助。
指导意见:
建议:还可以踮脚,就是足跟提起完全用足尖用力,踮起脚尖可使下肢血液回流顺畅。深蹲,深蹲是练大腿的经典动作。腰背保持直线,髋关节低于膝关节,膝关节不要超过脚尖。
阿姨,谢谢您的建议!
你好,不用谢,平日贴墙站立这个效果的确不错,我坚持了一个月,都说我气质有所改变,希望你也如此。
阿姨,第一次是不是腿快断了的感觉
你好,你的感觉是正常的,你可以先10分钟练习,然后慢慢把时间延长。循序渐进,祝你成功。
病情分析:
健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进,进行有氧运动,减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛,可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作,以免造成不必要的损伤
请问,应该如何健身呢
。建议平时清淡饮食,多进食一些水果蔬菜,禁忌辛辣。同时加上一些有氧运动,调控心理状态。比如瑜伽
什么是有氧运动?
宜吃:1.宜吃低蛋白有营养的食物;2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物。可以去健身房,比如瑜伽
我的柔韧性不好,试过瑜伽@_@
你好,仔细看了一下您提供的病史,这种情况临床也是非常多见的。建议平时清淡饮食,多进食一些水果蔬菜,禁忌辛辣。也可以慢跑,体育锻炼
谢谢您的建议
你好,仔细看了一下您提供的病史,这种情况临床也是非常多见。建议平时清淡饮食,多进食一些水果蔬菜,禁忌辛辣。同时加上一些有氧运动,调控心理状态。