脚一绷直就疼或者转动脚踝疼的位置大概是脚内侧脚弓

病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种情况考虑可能是由于外伤而导致的陈旧性损伤，建议可以采用局部理疗的方式进行治疗，比如热敷，烤电，按摩，针灸等。平时要避免过度活动患肢，穿着一些柔软舒服的鞋子，注意脚踝部的保暖，避免着凉

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，考虑有可能是有肌肉或者韧带拉伤等问题。

指导意见：
建议，这种情况可以涂抹红花油或者伤痛酊，还可以服用活血止痛的药物，希望你的症状会尽快改善。

病情分析：
你脚部的疼痛应和气血瘀滞，经络的问题。运化失衡有关系的。注意饮食的保养，不要吃油腻辛辣的食物

指导意见：
注意按摩热敷一下比较好的。合理的吃一些舒筋活血片，三七片。可以查一下骨科看看病症如何，热敷一下，注意适当的泡脚比较好的。