记忆力下降智力也下降很多怎样提高记忆力

病情分析：
你好，记忆力突然的感觉下降一般与睡眠不足，脑髓亏虚有关系的

指导意见：
注意营养调补，多休息，不要熬夜，劳逸结合很重要的，辅助补益脑髓建议可以用龙眼，当归，何首乌等，最好是中医面诊看下哦

病情分析：
你好，你应该放松心情，保持良好心态，记忆力与自身身体状况有关。

指导意见：
建议你加强营养，补充高质量蛋白，注意休息，保证睡眠时间，避免熬夜，适当参加体育锻炼，同时应保持良好心态。