因为长时间训练使腰肌肉损伤

病情分析：
你好，根据你提供的情况，训练导致的腰肌损伤，可以做做理疗，按摩，外贴风湿膏。

指导意见：
腰部磨烂的话要根据病情，去医院消毒处理，严重的话可以服用消炎药，伤口处不要沾水，避免感染，保持清洁干燥。

病情分析：
你好。从你描述的情况看，现在是腰肌损伤。可以通过理疗按摩的方法来减轻症状。

指导意见：
建议休息时平卧硬板床。可以对劳损的肌肉进行理疗按摩的方法，来缓解症状。尽量休息。