最近总是感觉烦躁动不动就想发火

病情分析：
你好，不知道这样的情况有多久了？如果时间不长，可以通过坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听舒缓的音乐改善一下，如果时间超过三个月，是有焦虑症的可能，建议去三甲医院的心理科检查诊治

病情分析：
你好，如果最近没有什么事情发生的话，你可能是焦虑或抑郁状态！建议去看一下心理医生！

指导意见：
你好，如果最近没有什么事情发生的话，你可能是焦虑或抑郁状态！建议去看一下心理医生！如果达到焦虑或抑郁标准的话，是可以通过药物来治疗的！可以用稳定情绪的药物的！

病情分析：
你的这种情况持续多久了昵？

可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！

可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你

可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。