早上醒来，翻身的时候腰疼

病情分析：
您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量

病情分析：
您好：根椐您的病情属于腰肌劳损，硬板床平躺，注意保暖，避免提重物。

指导意见：
建议：您可以就诊骨外科，排除一下腰椎间盘突出的疾病，腰肌劳损，还可接摩，针灸等治疗。