我从高处跳下，左跟骨粉碎性骨折

病情分析：
你好，根据你的情况分析，正常情况的话，注意休息，不要过多的活动，避免石膏的脱落。

指导意见：
可以做肌肉等长收缩训练，睡觉抬高下肢，促进血液回流，你可以做一些理疗针灸，服用活血化瘀的药物。

病情分析：
像您这种情况来说近期可以配合早期手术的方法来进行治疗的，

指导意见：
近期要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意补充钙质和维生素d

病情分析：
你好，你所描述的这个情况，建议你在家要多休息制动，不要走的太多，平时饮食方面要，营养丰富。不要吃过于辛辣的东西，多吃一些，新鲜的蔬菜水果。