大腿外侧筋疼，有时候腰也疼

病情分析：
你好，建议去医院检查一下，确诊后在对症治疗，可以先试验下倒走，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走。

指导意见：
运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。

病情分析：
你好，向你描述的这种情况需要考虑，筋膜炎，考虑经络不畅引起的症状，建议要服用活血化瘀止疼的药物进行治疗，同时可以考虑进行，烤电，针灸，理疗，有助于改善症状的，平时要注意保暖，防止受凉，慢慢改善，调理。

病情分析：
你好！根据你的描述，建议去正规医院骨科或者疼痛科拍个腰椎ct检查，看是否有腰椎疾病。平时要注意休息，适当活动，避免劳累，避免着凉，尽量睡硬板床。

病情分析：
综上所述，这种情况下考虑可能是过度劳累引起的腰椎疾病或者是腰肌劳损。

指导意见：
建议，合理膳食，少食辛辣刺激性食物，多食新鲜的蔬菜和水果，保持心情愉快，适度运动避免劳累，必要时去当地医院进一步完善检查，确诊病因，在专业医生的指导下进行对症治疗，祝您健康！