有时低头玩手机，玩了几小时

病情分析：
就你描述的情况，27岁的男性提出了你的问题，对你的情况有大致的了解。

指导意见：
如果长期低头玩手机，可以导致颈背部的肌肉紧张，会人产生你说的这些症状，建议多做仰头耸肩的动作。

病情分析：
你好，根据你的病情描述，低头玩手机，出现后背疼痛。

指导意见：
你好，根据你的病情描述，低头玩手机，出现后背疼痛一个姿势时间太长容易引起颈椎神经痛，同事肩背部的肌肉会疲劳酸胀。

病情分析：
你好，根据你的陈述，结合情况，颈椎压迫出现的情况，不能老低头的，需要适当活动下，以免时间长了出现颈椎病。

指导意见：
建议您:注意休息，避免疲劳熬夜，多饮水，适当锻炼，增强免疫力，少食油腻食物，禁烟酒，食新鲜水果和蔬菜，希望我的回答可以帮到您