就是锻炼完后，腿抬起来费劲

病情分析：
像您这种情况来说近期要注意配合后期关节局部的理疗来进行恢复。

指导意见：
尽量的要注意休息，避免超负荷的劳累，可以通过针灸，理疗，按摩，热敷，牵引的方法来进行治疗的。

病情分析：
你好，根据你的描述考虑为运动过度肌肉拉伤，静养一段时间就好了。

指导意见：
长时间不运动，突然运动会导致机体不适应发生各种病变。注意运动要适可而止，希望我的建议对您有所帮助。