医生我想问一下，我身高160

指导意见：
你好，主要是运动少导致的。建议控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，身高160，体重104，算出bmi指数20，体型是不胖的。

指导意见：
这个没有特殊办法，建议平时养成良好的生活习惯，加强腹部肌肉运动锻炼。。

病情分析：
你好，腹部容易堆积脂肪，加上久坐不动容易形成腹部发胖。

指导意见：
平时要多运动按摩腹部，坚持做平板支撑运动会有利于腹部塑形，可检查腹部b超。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，你身高1米60。体重104斤，是正常的，不算很胖的。

指导意见：
肚子肥胖可以通过运动来减下来的，平时可以转呼啦圈。也可以进行仰卧起坐等锻炼。坚持下来，肚子的肉会减掉的。