2018-04-26 1人回答
性别:女年龄:27岁
健康咨询描述:锌爸爸怎么吃?一次需要吃几片呢?吃的人群、流量大吗?
满意答案
病情分析: 男性每天应该摄取15-20毫克的锌,锌的来源可能来自食物、或补锌制剂.肉类、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食品含锌量既多且吸收率都在30%-70%之间,明显优于谷物类.天然食物中,锌含量最高的为牡蛎,不过牡蛎含高胆固醇,也不宜天天食用.因此最好选择锌硒含量符合男性日常推荐量的锌制剂来帮助身体补锌.
取消确定