我20岁，体重125

病情分析：
你好，根据你的描述很胖，手臂上腿上以及脸上都比较多的肉，每天走路45分钟，走完路之后的话，是不能吃任何东西的，不要吃苹果，在睡觉前不要吃任何东西。

病情分析：
你好，晚上快走四十几分钟是有一定的减肥效果的。快走后别吃苹果。

指导意见：
晚餐少吃些，最好是下午运动，需要出汗，以及建议运动后做按摩效果较好的。避免吃的太多。避免营养过剩。

病情分析：
你好，根据你所说的这个问题了。这个应该运动与饮食相结合。

指导意见：
在饮食上。不要暴饮暴食，也不要吃得过饱。尤其是晚餐要清淡，饭后要适当的进行运动和锻炼。

病情分析：
你好，你如果要减肥的话，建议应该注意饮食调节，配合运动锻炼。

指导意见：
建议平时多吃含纤维素多的食物，如粗粮，蔬菜水果。不要吃高脂肪，高糖，高盐食物。晚餐要少吃。每天运动锻炼一小时。晚上尽可能不要吃任何食物。