我今年四十五岁，从事的是体力活

指导意见：
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右。口服止痛药物治疗，配合坚持自我锻炼为主。体力活要少做，急性期休息为主，必要时行MR检查，排除肩袖损伤所致。

病情分析：
你好，1口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。2.康复治疗：将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉，在胸前双手交叉牵拉，目的是以健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。每小时坚持10分钟左右，疼痛逐渐缓解后，可用手做划圈，爬墙运动，并增加活动范围。直至达到缓解疼痛，恢复肩关节活动的目的。