前段时间训练跆拳道过度

病情分析：
你好，你的情况需要做腰椎的CT或者核磁共振检查，来确定是否存在有腰椎间盘突出症。根据你的描述，保守治疗可以选择针灸按摩，必要时小针刀治疗，配合中药内服及外用熏洗、外敷治疗，活血化淤、散寒祛湿、通络止痛。平时注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。

病情分析：
看你的病情描述，考虑你这种情况，应该是过度劳累导致的，膝关节病变

指导意见：
建议最好这段时间好好休息一下，如果不能好转的话，可以去你们当地，可完善平片检