如何防护膝关节骨质增生

病情分析：
你好，根据你的情况，一般引发关节增生多考虑是由于关节退化，钙质缺乏，雌激素丢失，等多种因素导致。

指导意见：
平时，尽量少负重运动，多注意身体的保暖。尤其是膝关节。平时适当的补充一些钙质，维生素。局部可以配合些物理治疗烤电，热敷。

病情分析：
根据你所说的这个问题来看。这种情况主要要注意劳逸结合。

指导意见：
同时要注意防止用力过重而引起的关节损伤。要注意控制好体重。所以饮食要尽可能减少高热量的食物。最好的方法就是慢跑，快走，游泳等活动。不要活动过量。平常多用热毛巾，或者是热水袋，温暖关节，并且按摩。