2018-04-29 3人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:半年时间每天坚持跑步从170减到140肚子上面的的肉松弛了怎么办呢
满意答案
病情分析:
您好,可以多做仰卧起坐或者俯卧撑这样的锻炼,肌肉变得紧致至少需要一年的时间。
指导意见:
意见建议:平时多吃新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物,保证睡眠。跑步的时候留心收紧腹部。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你描述的病情情况,经过半年的时间,每天坚持跑步,从170减到140,肚子上面的肉松弛了,也是正常的。
指导意见:
因为从170减到140,所以肚子肉皮是松弛的,建议您可以继续跑步锻炼,并且每日用手顺时针,逆时针按摩腹部。
病情分析:
根据你的描述,建议您可以有针对性的进行一些局部锻炼,比如仰卧起坐等,有助于促进肌肉发育,缓解腹部松弛现象。平时要注意加强自我护理,适当摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果,以及瘦肉类食物。