昨天骑车把脚跟胳膊摔了

病情分析：
你好，根据你描述的情况，在骑车时不小心把腿和胳膊摔伤了，请问你的腿和胳膊有明显的伤口吗？如果没有，那就应该是软组织损伤。

指导意见：
如果没有明显的伤口或骨折的情况，建议你这几天注意休息，不要剧烈活动，局部肿胀瘀血的地方可以采取冰敷或冷敷的方法，也可以喷雾云南白药气雾剂缓解疼痛和活血化瘀治疗。

病情分析：
你好，根据你说的脚胳膊摔伤情况，局部是否有明显肿胀疼痛，活动受限或者活动时疼疼？

指导意见：
建议，请你不要再活动，休息，立即用凉毛巾冷敷，可以止血消肿止痛，喷云南白药喷剂治疗，24小时后局部热敷促进淤血尽快吸收。