小肚子的肥怎么减？懒人应该怎么减肥

病情分析：
你好，根据你的描述，是关于小肚子减肥的，多久可以成功的问题！

指导意见：
建议做仰卧起坐，并且坚持每天做，然后饮食上注意早上吃好，可以吃鸡蛋和豆浆，中午吃饱，可以吃点牛肉，米饭，晚上吃少，饭前喝汤，紫菜汤

病情分析：
针对腹部可以进行局部训练，平板支撑法是很好的瘦腹部的方法，从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下，站立15分钟以上，身体靠墙，挺胸抬头，这种方法可以很好的紧致身型。这些方式都是比较容易坚持的，只要坚持一定会达到理想效果。

病情分析：
您好，根据您的描述，有可能是因为不长期活动，久坐引起的。

指导意见：
建议平时多吃粗粮，蔬菜水果，不要吃高脂肪，高糖，高盐食物。每天坚持运动一小时。一个半月会有效果。