2018-04-30 4人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:女孩,17岁,我身高170,体重160斤,请问适合我的减肥方法有什么
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病情分析:
减肥瘦身要饮食结合运动,饮食上要低盐低脂,多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的,如红薯,糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。
其他答案 (3)
病情分析:
减肥首先要控制饮食,加强锻炼,能做到这两点才能控制体重。
指导意见:
建议你早饭一定要吃,控制饮食不是不吃饭,晚饭一定要少吃,晚上要出去锻炼,不要让食物热量都储存在体内,这样就不容易增加体重了。
病情分析:
你好,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
指导意见:
.改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;多喝水.水是很好的减肥食物减肥期间一定要记得多喝水.
病情分析:
你好!根据你的描述,身高170,体重160斤,你想减肥最好的方法少食能量高的食品,多运动
指导意见:
成人标准体重(BMI)=体重/身高的平方,BMI在小于18为偏瘦,18~23.9为正常,24~28为超重,大于28为肥胖,你自己算一下,建议平时多吃清淡的食品