每天早上六点半准时醒来

指导意见：
舌苔白这种症状应该是由于虚火上升，胃火旺导致的症状，应该注意合理的锻炼身体，保证睡眠不要熬夜，可以用牛黄清胃丸或龙胆泻肝丸即可，治疗期间要尽量多喝水，饮食清淡。

病情分析：
根据你的描述的情况，考虑应该是消化不良引起的症状。

指导意见：
建议你可以口服参岑白术散，平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以及生冷油腻食物，清淡饮食，多喝水。

病情分析：
根据症状患者应该是体内湿气过盛，脾胃虚弱，运化功能失调，因此舌苔发白

指导意见：
建议给以清热利湿药物如四妙丸，参苓白术散治疗，并低盐低脂饮食，勿食用辛辣油腻等刺激性食物