我熬到凌晨三点，早上起床后

病情分析：
你好，很高兴为你解答。

这种情况是由于熬夜引起的，注意休息。

指导意见：
可以按摩一下，喝点水，多休息一下，看看是否好转，注意休息，下次避免熬夜，

病情分析：
您好！以上症状明显与熬夜没休息好有关，长时间熬夜玩手机等容易患颈椎病。可通过按摩理疗来缓解颈椎病引起的不适。

指导意见：
14岁正是长身体的时候，每天保证8小时以上的休息时间，少玩手机，少看电脑电视。