2018-05-01 4人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:骨瘦如柴,从小就很瘦,吃饭还可以,稍微有点挑食,睡眠质量不好,入睡困难,爱胡思乱想,从小头发就黄,发质不是很好,嗅觉不行,什么味也闻不到,有没有增肥的方法
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病情分析:
你想增肥就得自己瘦。建议你多锻炼身体,比如长跑。在饮食方面,一定要增加蛋白质和脂肪的摄入。多吃一些瘦肉鸡蛋牛奶,有营养的东西。另外也要提高睡眠质量。只有吃得好,睡得好才能,增肥。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,这种情况和很多原因有直接关系,比如遗传因素、抽烟喝酒、喜怒哀乐、饮食习惯等等,要是健康没毛病就不必过于担心。
指导意见:
如果真想胖,那就是保持心情舒畅,戒除烟酒,晚饭吃的饱饱的,吃晚饭后继续吃些高热量的食物也许就会有效果的。
病情分析:
可以从饮食,运动,情绪等三个方面,加强对健康的管理,比如选择一两项适合自己的运动,长期坚持。饮食上尽量的做到不挑食让营养丰富而均衡,尤其要忌食一切生冷寒凉,水果都尽量少吃。情绪上保持心态平和,宁静。能够从不同角度,看人看事儿。不自以为是,在可能的情况下多帮助别人,不苛责自己,不追求完美。培养良好的兴趣爱好,多做自己喜欢的事儿。
病情分析:
您好,从您描述的情况分析来看,考虑有可能是因为偏食导致的营养不良。再加上缺乏运动导致的。
指导意见:
建议您平时要注意饮食,营养均衡,纠正偏食,多吃点肉蛋奶以及新鲜的水果蔬菜。适当的多运动以强身健体。