经常犯困，睡醒了也还是困

病情分析：
你这是夜间多梦，造成睡眠质量下降，不能满足正常的睡眠生理需要，才导致白天也犯困，建议增加白天的运动量，提高白天大脑的兴奋度，可以积极的忙起来，结合做一些轻柔的运动，多增加户外运动，多呼吸新鲜空气，适当接触阳光，上午可以喝浓茶，或者喝一杯咖啡提神。晚上睡前可以热水泡脚，按摩足底涌泉穴，喝一杯温热的牛奶，加点儿蜂蜜，这样能提高睡眠质量。可以适当多吃。例如核桃，牛奶，莲子，大枣，蜂蜜，桂圆，黑芝麻，小米粥等。但是晚饭不吃太饱不吃辛辣，不吃油腻

病情分析：
你好，根据你的描述，你是一位33岁的女性朋友。你经常犯困你经常犯困，睡醒了还是困，多梦。一晚上连续两三个梦。睡眠八小时，深度睡眠只有半个小时。我能理解你的心情。我建议你每晚睡前喝一支安神补脑液。