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我想咨询一下瘦身的问题

2018-05-01 3人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：我想咨询一下瘦身的问题，165124斤。想减肥，但是不知道怎么减肥

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满意答案

: 周玮 主治医师; 聊城市人民医院

病情分析：
您好患者，考虑是身体肥胖，可以通过针灸配合运动饮食调理，成功减肥。

指导意见：
您好患者，建议您去医院针灸科配合腹针，适量运动，饮食清淡饮食，禁油腻刺激食物。

投诉 追问 2018-05-01 22:28

2018-05-01患者追问

我想早上早起跑步早饭只吃一个鸡蛋一杯粥，我跑步之前需要喝一杯热水吗

2018-05-01医生回复：

可以跑步后喝淡盐水。

2018-05-01患者追问

我在学校可能没这个条件，你可以给我一些建议吗

2018-05-01医生回复：

建议您坚持每天运动，低糖低脂饮食。

其他答案 (2)

: 谢综辉其他; 咨询：36594人

病情分析：
你好，首先请一定注意。减肥最重要的肯定是饮食（除非你是非常专业健身人员，有很大的运动量，不过如果专业就不会问这样的问题了）

指导意见：
注意饮食方面非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，注意饮食总热量控制在基础代谢附近。你的身高体重来说一般是在1400-1500大卡左右。也不能吃的过少。加上适当运动。运动要足够的时间和强度。跳绳、跑步、快走、健身的动作都比较建议。不是说稍微做点什么呼啦圈、走多少步就可以。也要付出努力。

投诉 追问 2018-05-01 22:42

2018-05-01患者追问

我想早上早起跑步早饭只吃一个鸡蛋一杯粥，我跑步之前需要喝一杯热水吗

2018-05-01医生回复：

你好，注意别节食哦。早餐建议要吃饱。你的那个分量很可能是不足的。多份水果或者加份牛奶吧。喝不喝这个看你自己的习惯。这个没有什么影响。喝也别喝太多。