我今年32岁，自从去年就睡不着觉

病情分析：
你好，可以吃些谷维素调节一下，多注意休息，不要熬夜，避免长时间压力过大或者焦虑，饮食多样化，适当运动增加抵抗力，避免久坐久卧，作息有规律，希望有所改善

病情分析：
你好，欢迎咨询，很高兴为您服务，注意劳逸结合，养成良好的睡眠和生活习惯

指导意见：
你好，欢迎咨询，很高兴为您服务，睡眠需要综合调理，多种手段，是不是最近精神心理压力过大呢，建议您养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。中药作用温和，起效相对比较慢，西药起效较快，但是可能有一定的成瘾性，注意选择

病情分析：
你好，治疗失眠的药物很多，比如安定，中药里的安神补脑液，或者属于保健品类的褪黑素。不过除了药物治疗，还可以选择其他疗法，比如注意运动，穴位按摩。