腰痛半年了，之前骑车摔倒扭伤过腰

病情分析：
腰部疼痛原因很多，肌肉、骨骺、椎间盘都可以引起。目前建议腰部不要过度负重，避免久坐，减少弯腰抬物。加强腰背肌功能锻炼，锻炼方式很多。如果疼痛严重，建议口服非甾体类镇痛消炎药。

病情分析：
腰椎间盘突出症是一种常见病，表现为坐骨神经痛病人一侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射(串痛)，直到小腿和足部，并伴有麻木等腰椎间盘突出症状。腰椎间盘突出症的病因有多种，其中之一就是剧烈运动所引起的。

指导意见：
注意平时不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。另外可做功能锻炼如飞燕式。