老是精神不好，打不起精神

病情分析：
运动是一种很好的解决失眠以及精神不好的方法，如跑步，游泳，不仅可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。睡眠不好必然会导致头疼，健忘，改善睡眠很重要。睡前阅读是一种很好的习惯，通过读书可以分散不愉快事情的注意力，也可以使身心得到放松。睡前一杯热牛奶，洗个热水澡都可以达到放松身心的作用。

病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种症状是由于工作生活压力比较大，精神紧张，造成的植物神经功能紊乱，建议你平时多参加体育运动，选择一项自己比较喜欢的坚持下去，对于你目前的状况有很大的调整作用！