本人工作从事建筑行业

病情分析：
你好，根据你的描述。如果可以，首先向席梦思换成硬板床。两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬动。距离有短到长。速度由慢到快。可直线爬，或转圈爬，每日爬两次，每次10-15分钟。长久坚持。会有很好的效果。

病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，可能是由于长期劳累造成的。

指导意见：
你描述的这种情况，建议平时要注意休息，避免过度劳累，同时要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，注意补充钙和维生素d。