打完飞机产生焦虑，并且第二天无精打采

病情分析：
你好，根据你的情况，我看了你的描述，手淫后出现没有精神，不开心，考虑是过频引起的，你以后要戒掉，身体还可以慢慢的恢复，但如果长时间持续，会引起生殖器官的炎症

指导意见：
注意休息，加强营养，避免劳累，保持会阴部清洁，勤换内裤，平时多吃水果蔬菜，忌吃辛辣刺激性食物，适量运动，增强体质

病情分析：
你好，根据你的描述，你是一位20岁的男性朋友，你打完飞机后会焦虑，焦虑会让自己的身体不舒服，我建议你放松心态，戒掉打飞机的习惯，多干自己喜欢的事情。平时尽量不要独处。