刚才出寝室去接水，没想到在寝室门外踩到一滩水

病情分析：
像你这种情况，一般是属于韧带损伤，像这种情况，建议您不用过于担心，得用点活络油或者红花油涂一下会比较好。

指导意见：
正常情况下，早期损伤的话，建议最好是用冰来敷，过了24个小时之后就可以用的，红花油，活络油来涂一下，或者是消肿止痛酊

病情分析：
你好，像你这种情况一般都是属于韧带损伤引起的，建议最好就是要注意到正规的医院检查一下，可以用一些活血化瘀的药物

指导意见：
一般像这种情况的话，平时一定要注意多喝点水，少吃辛辣热气的东西，可以用一些红花油或者是活络油来涂一下会比较好，在受伤的24个小时内，可以用冰块来敷一下，会比较好