我今年19岁1米73身高190斤今年结婚了婆婆要我

病情分析：
您好，根据你叙述的这种情况，需要通过节食和运动进行减肥，你这种情况，可以每餐主食吃七分饱，多吃蔬菜和水果，坚持跑步，40分钟以上，充分燃烧脂肪。

病情分析：
你好，你可以通过调整饮食习惯，多做运动，来达到减肥的目的。

指导意见：
平时营养要均衡，多吃蔬菜水果，不吃油腻的食物，多做运动，尤其是有氧运动，像跑步跳绳，骑自行车，游泳等，持之以恒就会瘦下来。

病情分析：
你好，很高兴能够为你解惑，请问你平时饮食习惯怎么样？

指导意见：
你好，根据你所描述的情况，建议少吃油腻食物，肥肉不要吃，多吃水果蔬菜，少吃面试

病情分析：
减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。最好不要节食减肥，节食减肥对身体不好，而且容易反弹。