2018-05-08 4人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:您好!请问怎么可以长胖呢?今年快21了身高165,体重才104,手臂非常细,
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病情分析:
那目前市面上减重的产品非常的多,那增重的方法并非太多。我们主要靠阴饮食的时候增加,比如可以瘦肉,牛奶,鸡蛋等优质蛋白为主。高蛋白,高热量的一个摄入,同时可以配合一些蛋白粉。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你所描述的这个情况,建议可以适当的增加运动,可以吃点开胃的食物。
指导意见:
建议你平时注意多休息,避免熬夜,过度劳累,饮食清淡为主,多吃新鲜瓜果蔬菜。
病情分析:
你好,根据你提供材料,身高165cm,标准体重为60kg,而你只有52kg,比较瘦
指导意见:
建议你今后一定要健康饮食,多吃新鲜水果蔬菜,多吃优质蛋白,特别是晚上多吃一些,容易胖,另外每天适量运动,不能因为胖,身体不强壮
病情分析:
你好。根据你的年龄及身高,建议你还是考虑长身高的问题
指导意见:
其次再考虑体重,可以吃营养丰富的食物,不要挑食,适当锻炼,可以调理调理脾胃,效果不错