我现在170斤怎么能减30斤呀

病情分析：
亲，你好，很高兴为你解答问题，根据你提供的情况，减肥需要控制饮食，太晚了，不能吃饭，刚才在四五点钟左右使用后，直到睡前，可以少吃水果，一定要做运动

病情分析：
你好。建议你可以通过饮食控制和运动减肥，这样的话相对安全一些。另外可以喝点荷叶茶。也可以吃冬瓜西红柿这些食物，有助于减肥的。

病情分析：
你好，易胖体质的脂肪分解随着运动量增加得非常缓慢；而易瘦体质却在少量的运动下能迅速分解掉多余脂肪，直到脂肪数值到达基本需求后趋于相对稳定状态。

指导意见：
健康减肥有12个指标：

每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；

保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；

适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；能够保持良好的精神状态，放松的心情；要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；多运动，要有早睡早起的习惯；要多吃粗粮，会有很好的减肥效果！建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。