怎么做能减少骨质增生的危害

病情分析：
您好，预防骨折增生，首先应该积极补钙，尤其是35岁以后。保持正确的工作学习姿势。然后适当的体育锻炼。多晒太阳多运动。营养均衡合理膳食。希望对您有所帮助。

病情分析：
这种情况的话是一种退行性变的，一般的话要及早的进行预防的。

指导意见：
平时要养成良好的生活习惯的，避免受凉、劳损的情况的，合理的调理。可以用热敷配合药物来缓解症状的。

病情分析：
你好，看了你的描述，预防骨质增生应避免长期剧烈运动适当进行体育锻炼及时治疗关节的损伤减轻体重。

指导意见：
意见建议：建议饮食能广泛多样化多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃蔬菜水果，同时建议补钙。

病情分析：
你好，根据你的叙述可知骨质增生其实是一种老年退行性的改变，主要是由于缺钙引起。

指导意见：
建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，尽量少做剧烈活动，减少关节摩擦，服用钙片，晒晒太阳，多吃新鲜蔬菜和水果，适当活动，希望能帮助你。