最近几天总感觉后背酸软酸软的

病情分析：
您好，据您所述的情况，有明显的躯体腰酸背疼变化是需要看下是否有过度的熬夜以及疲劳引起。先可以进行腰椎科的手诊，尤其是必要时拍x光和腰部核磁，没有什么大的异常，是可以到精神心理科进行量表测试是否存在焦虑或抑郁。

病情分析：
你的情况有可能和劳累过度，精神紧张，压力大，受凉，睡眠不足，环境改变，抵抗力下降都有关系的，需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息

指导意见：
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物。需要吃一些温热的，容易消化的，清淡的食物

病情分析：
您好，您的这个情况考虑是属于，气血不流通，气滞血瘀导致的问题，与长期不良习惯有关系的，建议您可以通过改善生活习惯，来改善症状。

指导意见：
注意调理:①减少或者不手淫②多喝水，勤排尿，不要久坐，憋尿③少吃辛辣刺激食物④多运动增强体质⑤少看不良图像⑥不要熬夜，保证充足睡眠，晚11点休息。