下午下楼梯没踩稳，歪了一下

病情分析：
根据您的情况描述来看。现在还是需要继续的休息为主，减少活动量，然后可以进行冰敷。

指导意见：
过两三天以后就可以进行热敷。一般有几天就可以恢复了，不影响。正常的生活，但是也不能过多的活动。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况来看，你是脚扭伤，但无骨折，可口服舒筋活血片，氯唑沙宗片，盘龙七片，外敷趺打丸。

指导意见：
建议你尽量少下床活动，局部可外敷芦荟或跌打丸，晚上休息时将患抬高，多吃新鲜蔬菜和水果。