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体育生，蹲杠铃腰受伤

2018-05-11 3人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：体育生，蹲杠铃腰受伤，去医院说是腰肌劳损，已经3个星期了，还疼，如何恢复的快一点。

满意答案

病情分析：
你好，你的情况腰肌劳损三个星期了，还是疼痛可以理疗按摩，同时配合口服腰痛宁。

指导意见：
需要注意平时的生活饮食习惯，少吃生冷的，不要着凉受风。注意休息，不要劳累，避免剧烈运动。

投诉 追问 2018-05-12 08:38

2018-05-13患者追问

您好，主要我是体育生每天都需要训练，我已经停训三个星期了，现在我的情况可以运动吗？比如慢跑，仰卧起坐，抬腿运动。这些运动可以做吗？还是有什么比较适合我的动作，进行恢复运动？是运动上恢复的快一点还是一直好好休息比较好呢？谢谢。???

2018-05-13医生回复：

你好，如果疼痛明显最好休息，不适合做仰卧起坐。可以理疗按摩。疼痛不明显以后可以逐渐锻炼。

其他答案 (2)

指导意见：
19岁男性，分析您所述的症状，常见于局部肌腱损伤所致，必要时请到医院骨科检查，做腰椎核磁共振成像检查，排除腰椎损伤所致，或者腰椎间盘突出所致，在当地医生的指导下，针灸按摩理疗，红花油外敷，配合贴膏药，可以配合中药熏蒸治疗，

投诉 追问 2018-05-12 08:45

2018-05-13患者追问

2018-05-13医生回复：

1.急性治疗期，尽量不要剧烈运动，尤其是腰肌的运动，避免二次损伤。2.可以做慢跑，抬腿，倒走等运动。3.循序渐进的小力量运动，不要过于剧烈即可

病情分析：
得了腰肌劳损首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合外用活血止痛膏治疗以增强疗效

投诉 追问 2018-05-12 08:41

2018-05-13患者追问

2018-05-13医生回复：

你这种已经停训三周，可以适当运动，但是要避免剧烈活动

患上腰肌劳损的原因 在日常生活当中，有很多的人们经常的会

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