2018-05-12 3人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:我的我是一个在校住宿的学生,可能因为跑步的原因,有肌肉吧,小腿和大腿都比较粗求方法
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指导意见:
想要把大腿和小腿减变细。那么一定要做全身的减脂运动,没有单纯瘦腿或者瘦局部的运动。建议你可以快走或者慢跑,然后平时饮食减少碳水化合物的摄入。
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病情分析:
经常跑步锻炼,腿部的肌肉纤维群会得到锻炼,造成生理性增生的表现,就会出现小腿粗壮。
指导意见:
这个情况是生理适应性的肌肉纤维增粗。没有可以改变的办法,除非你停止继续跑步锻炼。
病情分析:
你好,你现在才16岁,正处于发育期,这个阶段正是长身体的时候,即便小腿大腿粗,也不建议节食减肥。但过度的体育锻炼,也容易造成小腿与大腿粗,你现在是个学生,也没有很好的办法。
指导意见:
建议顺其自然,平时要加强营养,加强有氧运动,提高抵抗力,可以多吃富含蛋白质,维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。