顺产后子宫脱垂一度阴道壁前后壁膨出二度

病情分析：
你好，你这个情况下不需要过于担心的，可以恢复的，但是应该做盆底功能康复训练的。
对于轻度的子宫脱垂，注意卧床休息，睡时宜垫高臀部或脚部，抬高二块砖的高度。避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。保持大小便的通畅。适当进行身体锻炼，提高身体素质。

阴道前后壁膨出如果没有影响到排尿困难，那么可以通过憋尿动作锻炼，就是收紧会阴部部，骨盆部的肌肉来锻炼，这个要和肛门口的肌肉区分开。这个样子类似于小便中途，突然憋尿时候的肌肉的收缩。平时可以想象着小便中断，憋尿的样子，每天坚持锻炼，收紧3-5s。放松3-5s。或者结合自己的情况延长时间也是可以的，反复的这样锻炼，直到肌肉疲劳，好转后，继续锻炼，一段时间后就可以好转的。